[...] znaczenia do którego posiłku dodasz olej lniany. Gdyby jednak zwracać uwage na szczegóły, to nalezy pamietac że olej lniany jest olejem wielonienasyconym (kwasy wielonienasycone są podatne na procesy utleniania), stąd najkorzystniej przyjmowac go w posiłku gdzie wystepuja naturalne antyutleniacze, lub są dawkowane witaminy antyoksydacyjne.
2 szklanki mleka (jesli tolerujesz) to białko cukry tłuszcze witaminy , immunoglobuliny i wiele innych - wapń ... wpływa to na organizm w pewien bardziej pozytywny sposób browar - jak chcesz miec wielki brzuch , zryte zdrowie (docelowo po ostrym wieloletnim katowaniu - kumpel po 5 latach studiów : piwo + wóda - a teraz na bank jakiez wrzody i [...]
dobry człowik z nigo a zakupów zrobiłem sporo - głównie doriana (hmb,lean cream,pro-gf,pro-mr 20sasz) i pare dodatków (aminy body, glukozamina,witaminy ultimate b i super complete, bialko dymatize, CLA ultimate). To i było do czego dorzucać Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-07-14 09:24:42
[...] znalezc.. bo jest niby spis tresci, ale on niewiele wyjasnia... mamy lato, wiec warto przeczytac wywiady z miesiecy letnich - jest troche o opalaniu (oparzenia, solarium, witaminy, jak sie opalac itp), o diecie 9spozywanie posilkow latem..). warto taka ksiazke miec. mozna wiele sie z niej dowiedziec.. tak lekko jest pisana.. chociazzdarzylo mi [...]
Platki owsiane maja zdecydowanie mniej sodu wiecej witamin z grupy B i witaminy E Co do pszennych czy jeczmiennych to wybiersz te ktore bardziej ci smakuja sklad maja bardzo podobny Jezeli nie brales nigdy ZMA to oczywiscie proponuje sprobowac - sam do glutaminy nie mam zaufania i na twoim miejscu bym ja sprzedal Zmieniony przez - anar w [...]
powody zmeczenia na treningu mogą byc roozne, kiedy miales ostatnio okres regeneracyjny ? ile on trwal ? trzeba znalesc przyczyne, moze to tez akurat brak diety i mala ilosc weglowodanoow ?, bierzesz witaminy i mineraly ? jezeli boisz sie otlooszczenia weglowodany w diecie trzeba bedzie obciac do 5-6g na 1 kg mc
dzieki chlopaki za zyczenia co do ryzu to kolega napisal ze ma super szybki wiec nie ma co mozesz spokojnie wziac bialy, a rooznica w cenach jest ogromna(okolo 4 zł na 500g). A witaminy i blonnik moze dostarczyc dodając suroowke do posilku :)
dokup jakis antykatabolik - tauryna/glutamina witaminy(ja ostatnio biore hi teca) bałko wpc - kieruj sie ceną,np. sp80 olimpa lub extensora Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-21 21:00:06
[...] (bilans na zero) rózni ludzie mają różne efekty co jest podyktowane genetyką albo doborem jadłospisu. Prosze zauważyć ze sugeruje uzycie zdrowych tluszczow, diety bogatej w witaminy i minerały oraz opartej na produktach nieprzetwarzanych. "Co do zwiększania kalorii ponad zapotrzebowanie to nie próbowałem , nie chce łapać zbędnego tłuszczu [...]
jezeli chodzi o stawy, to zgadzam sie z sachemem -> nie ma co zawracac sobie glowy zelatyna....... przy wlasciwej diecie (wystarczajaca ilosc bialka, witaminy, skladniki mineralne) stawy same sie regeneruja, powstaja wlasne bialka kolagenowe. gorzej jezeli pojawiaja sie patologie, zwyrodnienia (np. zwiazane z kontuzja). to oznacza ze organizm [...]
magnez, wapn, potas, cynk witaminy z gruby b witamina c,e,a generalnie wszystkie sa tak samo wazne, ale te ktore wymienilem powino sie suplementowac caly czas w duzych ilosciach.
masz duzą wadę i z tego co ludzie pisali to moze byc przeciwskazaniem - najlepiej pogadaj z lekarzem co do cwiczen - mysle ze mozesz cwiczyć ale naprawdę lekko i skróc czas cwiczen , co do drzenia mesni w oku - powinno przejść - ewentualnie witaminy +magzez + potas
a co to za multiwitamina? zobacz jakie jest srednie zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy dla twojego przedzialu wiekowego dla grupy prowadzacej intensywne zycie, i staraj sie zmiescic w tych dawkach i nie przekraczac ich
po twoim 'zestawie' efekty, jakich mozesz sie spodziewac to... brak efektoow masz tylko witaminy i znikoma ilosc aminokwasoow Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-08-01 09:00:26
to chyba z ta witamina nie w tę stronę co trzeba .... jak cie stawy bolą to najpierw postaw pytanie - CZEMU a potem sie lecz - ewentualnie spytaj LEKARZY... co do witaminy E - wiadomo ze potrzebna ale zeby od razu do stawów - pierwsze słyszę ...
ocena diety i suplementacji
